Tag: 4. November 2020

Burpees – die beste Übung für Zuhause?

Viele werden, wie wir auch, das Training nun wieder an das Zuhause anpassen müssen und sind vielleicht noch auf der Suche nach einigen geeigneten Übungen.

Eine der besten Körpergewichtsübungen sind die Burpees

Besser schlafen

Bett mit weißen Kissen

Besser Schlafen Wie du besser Schlafen kannst… 1. Zur Ruhe kommen Einige Zeit vorm Schlafen den Körper runterfahren- entspannte Dinge tun wie Lesen oder Musik hören. 2. Schlafatmosphäre schaffen Wichtig ist es eine entspannte Atmosphäre im Schlafzimmer zu schaffen- abgedunkelt und angenehm bis kühl temperiert. 3. Ruhepausen Stress verschlechtert die REM-Phasen im Schlaf, welche für […]