Manchmal brauch man ganz spontan und schnell einen Kuchen und wenn er dazu auch noch gesund und super lecker sein soll, kann ich dieses Dattel-Brownie Rezept sehr empfehlen.
Lediglich 5 min Vorbereitung und nach nur 15 min im Ofen stehen saftige, gesunde und sogar zuckerfreie Brownies auf dem Tisch die garantiert auch denen schmecken, die bei Kuchen nicht so gern auf die gesunde Variante zurückgreifen wollen.
Das Tolle daran ist, dass Datteln zum süßen verwendet werden- die haben nicht nur eine ganz besonders angenehme Süße sondern sind mit ihren Ballaststoffen und hohen Gehalt an Magnesium und Eisen auch noch richtig gesund.
Das schöne an Datttelsüße ist, dass in der Verwendung und Herstellung der Süße, noch alle wichtigen und gesunden Vitalstoffe erhalten bleiben, wogegen uns der Haushaltszucker nur leere Kalorien liefern kann.
Neben all den bereits genannten positiven Dingen sollte aber nicht außer acht gelassen werden, wie positiv sich Datteln auf unseren Blutzuckerspiegel auswirken. Während er bei Haushaltszucker zügig ansteigt, ist das beim verwenden von Dattelsüße deutlich schonender. So können wir die Brownies mit dem Wissen genießen dass sie unserem Körper auch noch richtig viel positives liefern.
„GESUNDE ERNÄHRUNG“
Wir helfen Dir mit dem sei-gesunder „ERNÄHRUNGS-SYSTEM“!
Wir zeigen Dir wie es geht – Du investierst in Dich!
Ein Klick reicht aus und Du lernst dich gesund zu ernähren!
Hinweis: Mit diesem E-Book erhältst du die Chance endlich, ganz einfach mit gesunder Ernährung zu starten. Bitte bedenke, dass es umso schwieriger wird, wenn du zögerst, da deine Willenskraft wieder sinkt.
Für 6 Stücke:
Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und auf höchster Stufe zu einem glatten Teig verarbeiten. Ist die Konsistenz zu trocken einfach noch etwas Milch hinzufügen. Ich habe hier Hafermilch verwendet.
Der Teig sollte eine klebrige, aber feste Konsistenz ergeben.
Den Backofen auf 180° Ober/- Unterhitze vorheizen, den Teig in eine mit Backpapier ausgelegte Form geben, glattstreichen und nach Wunsch mit den gehackten Mandeln oder anderen Nüssen bestreuen.
Nun alles für ca. 15 min backen und anschließend auskühlen lassen.
Das leckere Essen genießen und von unseren weiteren Rezepten inspirieren lassen.
Wenn du jetzt Lust auf noch mehr leckere Rezepte bekommen hast, dann melde dich gerne bei unserem Newsletter an und du erhältst kostenlos 7 Rezepte zum Herunterladen.
Klicke dazu einfach unten auf den Link.
Wochenplan jetzt verfügbar
Melde dich jetzt für unseren Newsletter an und erhalte
7 leckere Rezepte für 7 Tage:
Diese vegetarischen Gerichte werden von Ernährungsberatern empfohlen, damit jeder ganz einfach mit gesunder Ernährung starten kann.
Ist Roggen wirklich so gesund? Der Hohe Anteil an Mineralstoffen sowie B- Vitaminen trägt dazu bei, dass Roggen zurecht zu einem sehr gesunden Getreide gezählt werden kann.
Wer unser E- Book gelesen hat und unsere Must- haves für den gesunden Vorrat kennt, sollte alles Zuhause haben, um spontan diese leckeren Brötchen zaubern zu können.
Neben dem Kürbis und vielen anderen leckeren Dingen ist die Birne ein absolutes Herbst Must- have. Sie ist ein Lieferant vieler wichtiger Mineralstoffe und Vitamine und wirkt zudem auch noch entwässernd. Wir können sie ganz vielfältig kombinieren und vor allem perfekt in einer Tarte verarbeiten.
Diese Blaubeer – Quarktorte ist saftig, fruchtig, unglaublich lecker, super schnell zubereitet und perfekt für heiße Sommertage!
Zudem ist sie auch noch echt gesund. Gesunde Ernährung bedeutet für die meisten von uns Verzicht, jedoch gibt es so leckere und einfache Möglichkeiten gesündere Alternativen in unseren Alltag zu integrieren.
